Dubai News at your Fingertips!
Related Articles
“my30minutes”
يقدم استديو اللياقة البدنية لكم بعض النصائح القيّمة في عالم الصحة واللياقة وذلك بمناسبة حلول نوفمبر ولمحاربة سرطان البروستات وعيش أسلوب حياة صحيٍّ ومريح.
وقد تأسست حملة موفمبر منذ عام 2003 في أستراليا ومنذ ذلك الوقت فقد أصبحت أكبر حملة توعية لصحة الرجل في العالم. وتركّز هذه الحملة على عدة قضايا هامة لصحة الرجل مثل سرطان البروستات وسرطان الخصية والعديد من مشاكل الرجل الصحيّة الأخرى الهامة.
“my30minutes”
وتشارككم مدربة اللياقة المحترفة وأخصائية التغذية جميما ستينهارت، والتي قامت بتأسيس استديواللياقة البدنية في ألمانيا والإمارات العربية المتحدة، وقطر، خبرتها الطويلة في في هذا المجال عن طريق تقديم بعض النصائح الهامة لأسلوب حياة صحيّ ومعتدل.
- قوموا بممارسة الرياضة على الأقل مرتين في الأسبوع، وينصح بالقيام بعملية التحفيز الكهربائي للعضلات مرتين فقط في الأسبوع للحصول على أكبر فائدة ممكنة.
- يجب على حميتكم الغذائية أن تتماشى مع مقدار التمارين التي تقومون بها يوميّاً، أي في حال أردتم زيادة كمية التمارين يجب عليكم أن لا تنسو نصيبكم من التغذية السليمة في المقابل.
- حاولوا تناول البروتين بكميات أكبر من الكربوهيدرات، وفي حال تناولتم الكربوهيدرات يجب عليكم حرقها في الصباح لا في الليل.
- يجب على حميتكم الغذائية أن تحتوي على الكثير من الخضراوات الطازجة إلى جانب الأغذية المعتدلة.
- الماء أهم شيء. اشربوا مقدار 2.5 لتر من الماء في اليوم، أما إذا كنتم تتمرنون فيجب أن تزيدوا من شربكم للماء وخصوصاً خلال الأشهر الحارة
“my30minutes”
ويذكر أن استديو اللياقة البدنية يوفّر مدربين ذكور ذوي خبرات عالية خلال أيام الرجال والتي هي السبت والاثنين والأربعاء. يبدأ سعر جلسة الثلاثين دقيقة من 250 درهم مع توفرحزم العروض الشهرية إلى جانب النصائح والاستشارات الغذائية التي يقدمها مدرب شخصي.
للمزيد من المعلومات عن الحجز،يرجى الاتصال بـ5353 04385 أوالبريدالالكتروني info@my30minutes.com
